4 марта  Всемирный день борьбы с ожирением: связь ожирения и инфекционных заболеваний

4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.

Как ожирение влияет на восприимчивость к инфекциям?

Исследования показывают: люди с избыточным весом чаще сталкиваются с инфекциями и тяжелее их переносят. Разберёмся, почему так происходит.

Основные механизмы:

1. Нарушение работы иммунной системы. Жировые клетки производят вещества, снижающие активность иммунных клеток. Это замедляет иммунный ответ и ослабляет защиту организма.
2. Снижение вентиляции лёгких. Избыток висцерального жира уменьшает объём лёгких, дыхание становится менее глубоким. Это облегчает проникновение респираторных инфекций.
3. Повышенный уровень глюкозы. Ожирение часто связано с инсулинорезистентностью и повышением уровня сахара в крови и моче. Избыток глюкозы — питательная среда для патогенов.

Какие инфекции чаще встречаются при ожирении?

1. Респираторные инфекции:

Грипп. У вакцинированных людей с ожирением заболеваемость гриппом в 2 раза выше. Эффективность вакцинации против гриппа снижается: после прививки у них образуется в 2–3 раза меньше антител.

Пневмония. Люди, прибавившие 18 кг и более после 21 года, заболевают пневмонией в 2 раза чаще.

COVID‑19. Ожирение увеличивает риск тяжёлого течения болезни, госпитализации и летального исхода. Эффективность вакцинации против COVID‑19 у людей с ожирением ниже.

• Инфекции мочевыводящих путей. Пиелонефрит у людей с избыточным весом диагностируется в 5 раз чаще. Причина — повышенный уровень глюкозы в моче и нарушение работы почек.
• Другие инфекции. Ожирение снижает эффективность вакцинации против гепатита B, бешенства и столбняка.

Почему снижается эффективность вакцин?

При ожирении нарушается дифференцировка и пролиферация иммунных клеток, что приводит к ослабленному иммунному ответу на вакцинацию. В результате:

• формируется меньше защитных антител;
• иммунитет после прививки держится меньше;
• риск заражения даже после вакцинации остаётся высоким.

Что делать: рекомендации по профилактике

Профилактика ожирения — важный шаг к укреплению иммунитета и снижению риска инфекций. Вот что поможет:

1. Здоровое питание:

увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов;

ограничьте насыщенные жиры, сладости, алкоголь;

замените сладкие напитки водой;

придерживайтесь режима: 3 основных приёма пищи и минимум перекусов.

• Физическая активность:

уделяйте не менее 2,5 часов в неделю нагрузкам средней интенсивности (ходьба, плавание, велосипед);

включайте 2 дня силовых тренировок в неделю.

• Контроль веса:

ведите дневник питания;

отслеживайте ситуации, провоцирующие переедание;

консультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.

• Отказ от вредных привычек:

сократите потребление алкоголя;

избегайте экстремальных диет и голодания — они вредят здоровью.

• Регулярные медицинские осмотры:

проверяйте уровень глюкозы, холестерина, артериального давления;

своевременно вакцинируйтесь, учитывая особенности иммунного ответа при ожирении.