Профилактика близорукости у детей младшего школьного возраста

Близорукость, выявленную у детей школьного возраста, называют школьной. В России на сегодняшний день близорукость имеется у 25–30 % учащихся.

Как правило, ее появление совпадает по срокам с началом школьного обучения. Особенно быстро она развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет  в переходном возрасте.

Основными отрицательными факторами в развитии близорукости являются:

• недостаточная освещенность в школе и дома при зрительной работе;
• низкое качество печатных изданий;
• несоответствие школьной мебели росту ребенка;
• неправильная осанка во время занятий;
• нерациональный режим дня ребенка;
• отсутствие зрительных пауз во время учебного процесса;
• нерегулярные занятия физкультурой;
• избыточное времяпровождение у телевизора и компьютера;
• чрезмерная загруженность детей дополнительным образованием.

На профилактику нарушений зрения направлено соблюдение требований к освещенности в учебных помещениях. Согласно гигиеническим нормативам освещенность на рабочих местах должна составлять 300 люкс.

Высокий уровень освещенности необходимо соблюдать и в домашних условиях при выполнении учебных заданий, чтении, рисовании. Помимо общей освещенности, необходима локальная освещенность тетради, книги при помощи настольной лампы с абажуром, защищающим глаза от прямого попадания света. Свет должен быть мягким (матовая лампа), не бьющим в глаза, но равномерно освещающим место занятий. Во время письма, рисования, черчения источник света обязательно должен находиться спереди и слева (для леворуких детей справа).

Не менее важным фактором профилактики возникновения нарушений зрения является правильная посадка учащихся и использование удобной мебели, соответствующей росту, позволяющие обеспечить правильное расстояние от глаз до рабочего объекта.

Детей с пониженной остротой зрения рассаживают на ближние к классной доске парты, находящиеся у окна. Учащимся с коррегированной остротой зрения можно сидеть за 2-3-й партой.

Книгу или тетрадь необходимо держать на расстоянии 33 см от глаз. При этом меньше всего деформируется глазное яблоко. Лучше всего читать с подставки.

Между занятиями рекомендуется проводить упражнения для расслабления аккомодации. Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях каждые 40 мин, при слабой близорукости — каждые 30 мин, средней и высокой — 10–15 мин.

Приготовление домашних заданий тотчас после школы усугубляет усталость глаз, накопившуюся после занятий в школе. Для восстановления работоспособности, в том числе снятия зрительного утомления, должен быть организован отдых длительностью не менее 2 часов с максимальным пребыванием на свежем воздухе.