|
Всемирный день без табака в 2018 году проходит под девизом: «Табак и болезни сердца»
Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) мировое сообщество отмечает Всемирный день без табака, привлекая внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья и к эффективным мерам по снижению уровней его потребления.
Активизировать усилия по борьбе против табака должны не только правительства, но и отдельные граждане, которые могут принять на себя обязательство никогда не употреблять табачные изделия, а употребляющим табак лицам возможно отказаться от этой привычки или обратиться за соответствующей помощью и лечением, что также сохранит их здоровье и защитит людей, подвергающихся пассивному курению, включая детей, других членов семьи и друзей. Не потраченные на табак деньги могут использоваться семьей на другие важные нужды, в том числе на приобретение продуктов для здорового питания, здравоохранение и образование.
В России каждая десятая женщина курит, а 50-60% мужчин – заядлые курильщики. Курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян.
Курение – это не просто вредная привычка. Со временем, у человека, который вовремя не остановился развивается зависимость от никотина.
Никотин – сильный яд, воздействующий преимущественно на нервную, пищеварительную (курение способствует развитию эзофагитов, рефлюксной болезни, нарушений моторики желудка, изменений ферментной системы ЖКТ, приводящих к формированию хронического гастрита, синдрома Мелори-Вейса, патологии гепатобилиарной системы, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки), а также дыхательную (хронический ларингит, хронический обструктивный бронхит, эмфизема, рак легких) и сердечно-сосудистую (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, гипертония, хронический сосудистый спазм, способствующие возникновению инсультов и инфарктов) системы.
В 2018 году Всемирный День без табака проходит под девизом: «Табак и болезни сердца».
По данным ВОЗ употребление табака – один из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смерти людей, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца. При этом, употребление табака является второй после высокого кровяного давления причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития заболеваний сердца и сосудов особенно высок, если курение начинается в возрасте 15 лет и раньше.
Курение — один из ведущих факторов саморазрушительного поведения. Курить не модно, курить не престижно! Чем дольше человек курит, тем сильнее он оказывается в зависимости от никотина. Кроме того, с каждым годом вероятность самостоятельного избавления от пагубной привычки значительно снижается. С целью отказа от курения рекомендуем:
1. Избегать мыслей о том, что это трудно осуществить, напротив, внушить себе, что вы достаточно владеете собой и легко одолеете привычку курения.
2. Составить для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения.
3. Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением.
4. Замените сигарету иным, например, вместо сигареты съешьте яблоко, грушу или другой фрукт.
5. Откладывайте деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты.
6. Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха.
7. По возможности избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения).
8. Увеличьте примерно вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав, это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.
|
