Рекомендации по посещению бань и саун

Рекомендации по посещению бань и саун

10.01.2024

Зима, низкие температуры, отдых, длительные уличные прогулки, лыжня, катание, хочется согреться, и люди устремляются в бани и сауны. Чтобы подобный досуг оставил только хорошие воспоминания, необходимо знать ряд требований, предъявляемых к организации данных услуг, а также рекомендации посетителям.

Плохо организованный санитарно-гигиенический режим в заведении может нести опасность для здоровья. 

При посещении бань саун, прежде всего, нужно обратить внимание на место, где размещена баня. Бани или сауны должны размещаться в отдельно стоящих зданиях, встроенных, встроенно-пристроенных помещениях общественных зданий. На входе должна быть вывеска с указанием фирменного наименования, юридического и фактического адреса, режима работы.

Сотрудники должны представить вам прейскурант на оказываемые услуги, также в доступе должна быть информация для потребителей: копия свидетельства о государственной регистрации, книга жалоб и предложений, официальные издания санитарных правил и законов, касающиеся деятельности бани.

Работники бани должны работать в чистой спецодежде.

Здания бань, саун оборудуются системами горячего и холодного водоснабжения, канализации, отопления, вентиляции. При отсутствии централизованной системы канализации здания бань оборудуются локальными очистными сооружениями. Системы водоснабжения бань должны обеспечивать бесперебойную подачу холодной и горячей воды, соответствующей санитарно-эпидемиологическим требованиям к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения и горячего водоснабжения.

Помещения бани должны соответствовать гигиеническому принципу поточности, предусматривающему возможность последовательного продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевальная, мыльная, парильная. Санузлы размещаются при раздевальных. 

Для отделки помещений бань используются только материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств.

В бане или сауне нельзя использовать мебель, обтянутую тканью. Мебель, должна иметь поверхность, доступную для влажной уборки и устойчивую к обработке дезинфицирующими средствами.

Воздержитесь от использования купелей и бассейнов, если почувствовали резкий запах хлора. Это может свидетельствовать о гиперхлорировании, которое опасно для организма человека.

Перед сауной примите душ и насухо оботритесь полотенцем. Волосы должны быть сухими во избежание перегрева головы. Первый раз зайдите в парилку на 3-4 минуты и примите прохладный душ (18 градусов), и после небольшого отдыха (20-30 минут) совершите второй заход на 10-15 минут. Последующий заход в парилку после небольшого перерыва может длиться 20-30 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от состояния – должна уйти усталость и восстановиться пульс. Весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов. Важно помнить, что в парилке ноги должны быть чуть выше туловища – это облегчает работу сердца. В крайнем случае можно присесть, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. В положении стоя высок риск теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне ног, а мышцы и суставы находятся в напряженном положении.

Нельзя париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки, в том числе и пиво. В целях восполнения водно-солевого баланса в организме после сауны необходимо выпить воду или чай! 

Не рекомендуется посещать сауну с простудными заболеваниями и при обострении хронических болезней, тромбофлебите, гипертонической болезни.

Берегите себя, и будьте здоровы!