Неспецифические меры профилактики ОРВИ, гриппа и ковида

В преддверии нового эпидемического сезона ОРВИ советуем соблюдать ряд мер профилактики, чтобы защитить свое здоровье. 

 1. Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук является важной мерой профилактики распространения гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции. Мытье рук с мылом эффективно удаляет вирусы. Если у вас нет возможности помыть руки, используйте антисептики. После посещения общественных мест или поездок в транспорте обязательно мойте не только руки, но и лицо. Также не забывайте постоянно дезинфицировать поверхности, такие как столы, дверные ручки и гаджеты, чтобы избавиться от вирусов. 

 2. Соблюдайте расстояние и этикет при кашле и чихании. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от лиц с признаками заболевания. Избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта. Ношение маски поможет снизить риск передачи инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками и сразу выбрасывайте их. 

 3. Ведите здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Соблюдайте режим дня, обеспечивайте полноценный сон, употребляйте продукты, богатые белками, витаминами и минералами, и занимайтесь физической активностью. 

 4. Используйте медицинские маски Маски ограничивают распространение вирусов. Носите их в следующих случаях:
• При посещении мест массового скоплению людей, в том числе в общественном транспорте, в период роста заболеваемости.
• При уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями.
• При общении с людьми с признаками заболевания. 

 5. Правила ношения маски Чтобы защитить себя от заражения, важно правильно носить маску:
• Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос.
• Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком.
• Старайтесь не касаться внешней стороны маски при ее снятии.
• Маску необходимо менять каждые 2 часа.
• Не используйте одноразовую маску повторно; выбрасывайте сразу после применения.