Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Российской Федерации

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Российской Федерации

426033, Удмуртская Республика,
г. Ижевск, ул. Кирова, 46
Телефон/факс: (3412) 43-23-11, 43-34-96
Электронная почта: fgus@cgeudm.su

19 июня — Международный день прогулки

Главная » Инфо-центр » 19 июня - Международный день прогулки

Весьма необычный праздник, но актуальный для людей, живущих в интенсивном ритме современного мира – Международный день прогулки – отмечается 19 июня. Он напоминает о важности такого очевидного, но забытого многими способа отдыха, как пешая прогулка.

Прогулки на свежем воздухе и физическая активность на природе являются неотъемлемой частью здорового образа жизни, а также способствуют:

  • Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем нашего организма. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.
  • Укреплению опорно-двигательного аппарата. Пешие прогулки, бег, велосипедные поездки и другие виды активностей на открытом воздухе способствуют развитию мышц и костей, улучшению координации движений и равновесия, а также укреплению суставов. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни и страдающих от ожирения.
  • Улучшению настроения, снятию усталости, повышению уровня энергии, улучшению концентрации внимания и памяти.
  • Улучшению сна. Занятия физическими упражнениями на открытом воздухе помогают регулировать циркадные ритмы организма, что позволяет лучше засыпать и спать крепче

В жаркую погоду ограничьте пребывание на улице в период активного солнца — с 10:00 до 16:00, выбирайте светлую и легкую одежду из натуральных тканей, на голову наденьте кепку, панаму или шляпу, а глаза защитите солнцезащитными очками.

Приятной вам прогулки! 

Санитарно-химические и бактериологические исследования

Услуги

© 2006–2020, ФБУЗ «Центр гигиены и
эпидемиологии в Удмуртской Республике»,
Создание сайта — Центр Высоких Технологий
Главная Контакты Карта сайта