Рекомендации по профилактике респираторных инфекций

С наступлением холодов традиционно все чаще возникают респираторные инфекционные заболевания, ведущее место среди которых занимают грипп, коронавирусная инфекция COVID-19 и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Осложнениями таких заболеваний могут быть пневмония, отиты, синуситы и менингиты.

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) – группа инфекционных болезней, поражающих дыхательную систему человека. Эти заболевания могут быть вызваны вирусами, бактериями, реже грибками. Большая часть болезней имеет вирусный характер. Бактерии, в том числе условно-патогенные, могут присоединяются к вирусным инфекциям и создавать серьезные риски для здоровья и жизни человека. На бактериальные инфекции приходится менее 10%.

Респираторные заболевания вирусной природы передаются воздушно-капельным путем при кашле, чихании или разговоре. Также возможно заражение бытовым путем, например при использовании общей посуды или других предметов обихода, особенно в случае бактериальной природы ОРЗ.

Как защититься от респираторных инфекций в осенний период

Важной частью комплекса защитных мер против гриппа, ОРВИ, коронавирусной инфекции и пневмонии является специфическая и неспецифическая профилактика.

В качестве специфической профилактики гриппа в настоящее время наиболее эффективное средство – вакцинация, которая позволяет создать иммунную прослойку среди значительной части населения. Поскольку вирус гриппа постоянно подвергается изменениям, вакцинироваться нужно каждый год в сентябре и октябре до начала подъема заболеваемости.

Неспецифическая профилактика предполагает соблюдение правил и рекомендаций, которые играют важную роль при защите организма от респираторных инфекций:

• в период эпидемиологического неблагополучия по гриппу и ОРВИ сократите время пребывания в местах массового скопления людей, пользуйтесь маской;
• постарайтесь исключить общение с людьми, у которых есть признаки заболевания: насморк, кашель, чихание;
• соблюдайте правила личной гигиены, тщательно мойте руки с мылом после общественного транспорта и пребывания на улице, туалета, соприкосновения с ручками дверей;
• с собой носите антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.) – всегда можно поддерживать чистоту рук, даже если нет возможности их вымыть;
• регулярно обрабатывайте телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Для борьбы с вирусами и бактериями также можно использовать салфетки и гели на основе спирта. Причем содержание изопропилового спирта должно быть не менее 60%, а этилового – не менее 70%;
• не следует касаться руками кожи лица, носа и глаз, находясь вне дома;
• регулярно проветривайте и проводите влажную уборку в помещении, в котором находитесь длительное время;
• больше времени проводите на свежем воздухе, при этом одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле;
• крепкий иммунитет крайне важен для создания барьера на пути вируса, старайтесь придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, физическую активность, сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых витамином С.

Поддержание чистоты в доме также поможет снизить риск заражения инфекционными заболеваниями. Для безопасного содержания дома достаточно соблюдения обычных гигиенических мер: проводить в квартире или доме влажную уборку следует не реже одного раза в неделю, с той же периодичностью менять постельное белье.

Если дома есть больной простудным заболеванием, нужно выполнить следующие меры профилактики: при возможности выделить ему отдельную комнату, предоставить индивидуальный комплект столовых приборов и полотенец, при общении с ним надевать маску, после контакта вымыть руки с мылом, чаще проветривать помещение и ежедневно проводить влажную уборку.

Надеемся, что соблюдение этих простых правил поможет вам избежать простудных заболеваний и превратит прохладный, промозглый осенний период в золотую осень, наполненную чудесными событиями и яркими красками.