Начало учебного года
– это время новых знаний, встреч и открытий. Но возвращение к школьному режиму после каникул может быть непростым: увеличивается учебная нагрузка, меняется распорядок дня, организму нужно привыкнуть к новому ритму.Чтобы ребенку хватало сил на учебу, отдых и общение, важно соблюдать простые правила:
соблюдать режим дня
– чередовать занятия, отдых и физическую активность;
каждый день гулять на свежем воздухе
и заниматься физической активностью;
правильно организовать рабочее место – удобные стол и стул🪑, а также хорошее освещение помогают снизить нагрузку на зрение и опорно-двигательную систему;
делать перерывы во время выполнения домашних заданий – это помогает снизить
утомление и сохранить внимание;
обеспечить полноценный сон
– его продолжительность зависит от возраста ребенка.
️Усталость после насыщенного дня – нормальная реакция организма. Но если ребенок постоянно испытывает слабость, становится раздражительным, плохо спит или ему трудно сосредоточиться, стоит пересмотреть режим и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.#санпросвет#школа#дети