Профилактика гриппа, COVID-19 и других ОРВИ заболеваний, проведение вакцинации.
- Грипп — это вирусная инфекция. Она часто протекает тяжелее других ОРВИ, даёт выраженную интоксикацию (высокая температура, сильная слабость, ломота в теле) и несёт риск серьёзных осложнений: осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, легких идр систем. Например заболевание пневмонией, миокардитом..
- ОРВИ — это большая группа заболеваний, куда входит много разных вирусов (риновирус, аденовирус и другие). Обычно они протекают легче гриппа, но в совокупности дают высокую сезонную заболеваемость.
- Коронавирусная инфекция (COVID-19) — заболевание, вызванное конкретным вирусом (SARS-CoV-2). В последние годы его циркуляция стала более сезонной.
Инфекции передаются:
- воздушно-капельным путём (при кашле, чихании),
- контактно-бытовым путем (возбудители могут попадать в организм через руки, если прикоснуться к загрязнённой поверхности, а затем к лицу, слизистым оболочкам)
Меры профилактики:
- Неспецефическая профилактика
- Спецефическая профилактика
Неспецефическая профилактика:
- Гигиена. Часто мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), особенно после улицы, транспорта, контакта с другими людьми. Если нет возможности помыть, используйте антисептик на спиртовой основе (содержание спирта не менее 60%). Старайтесь не трогать лицо немытыми руками (глаза, нос, рот) — так вирусы легче проникают в организм.
- Респираторный этикет. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой (которую сразу выбрасывайте) либо сгибом локтя, а не ладонью.
- Социальная дистанция. В период подъёма заболеваемости старайтесь держаться на расстоянии (около 1–1,5 метра) от людей с явными признаками болезни. По возможности сокращайте время пребывания в местах массового скопления.
- Использование масок. В людных местах или при уходе за больным маска может снизить риск заражения. Важно носить её правильно: плотно, без зазоров, менять каждые 2–3 часа или при увлажнении, не касаться внешней поверхности, после снятия вымыть руки.
- Проветривание и увлажнение воздуха. Регулярно проветривайте помещения (каждые 2–3 часа) — свежий воздух снижает концентрацию вирусных частиц. Поддерживайте оптимальную влажность воздуха (около 40–60%), потому что сухой воздух пересушивает слизистые, и они хуже выполняют защитную функцию. Проводите влажную уборку, протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, гаджеты).
- Укрепление иммунитета. Необходимо сбалансированное питание (белки, витамины, минералы), проведение регулярной умеренной физической активности, полноценный сон (7–9 часов), управление стрессом и отказ от вредных привычек помогают поддерживать защитные силы организма
- Действия при симптомах. Если появились признаки недомогания (температура, кашель, боль в горле, слабость), останьтесь дома, ограничьте контакты и обратитесь к врачу.
Специфическая профилактика: проведение вакцинации, самая эффективная мера профилактики, однако вакцина есть только против гриппа и COVID-19. Против остальных возбудителей ОРВИ вакцин нет. Вакцинация проводится бесплатно в лечебных организациях по месту медицинского обслуживания.
- Вакцинация против грипп. Ежегодная вакцинация снижает риск заражения, смягчает течение болезни и предотвращает осложнения. Оптимально делать прививку осенью (сентябрь–октябрь), чтобы иммунитет успел сформироваться до начала активного распространения вирусов. В группах риска (дети с 6 месяцев, беременные, люди старше 60 лет, лица с хроническими заболеваниями, работники определённых сфер — медицины, образования, транспорта) вакцинация особенно важна. Состав вакцин обновляют каждый сезон на основе прогноза ВОЗ о том, какие штаммы будут циркулировать.
- Вакцинация против COVID-19. Сейчас вакцинация против COVID-19 добровольная. Минздрав рекомендует ревакцинацию (повторные введения) для поддержания защиты.
- Важное правило: вакцинацию против гриппа и COVID-19 можно проводить в один день — вакцины вводят в разные части тела (например, в правое и левое плечо) или на расстоянии не менее 2,5 см друг от друга.
Важно знать:
- Не принимайте противовирусные препараты «для профилактики» без назначения врача — их эффективность в этом случае не доказана, а бесконтрольный приём может навредить.
- Антибиотики не работают против вирусов — их нельзя использовать для профилактики ОРВИ.
- Если появились признаки недомогания (температура, кашель, боль в горле, слабость), останьтесь дома, ограничьте контакты и обратитесь к врачу.
