К сожалению, не у всех встреча с природой оставляет приятные впечатления.
Поговорим о наиболее часто встречающихся опасностях, подстерегающих дачников, и о том, как можно их предотвратить.
Тише едешь, дальше будешь!
Переделать за несколько дней все дачные дела невозможно.
После длительного зимнего перерыва с особенной осторожностью надо входить в рабочий ритм.
В противном случае, велик риск подорвать свое здоровье.
К нагрузкам опасно приступать без предварительной подготовки.
Это может закончиться внезапным и резким подъемом артериального давления, что может привести к инсульту или инфаркту.
Работайте, по возможности, сидя!
Крайне неблагоприятна для организма «поза огородника» — с согнутой спиной и опущенной до земли головой.
Важно помнить и о риске инсульта, который возрастает именно от длительного пребывания в этой позе.
Не случайно инсульт имеет выраженную “сезонность”, связанную с началом садово-огородных работ.
Многие дачники говорят, что такая поза исключительно удобна и альтернативы нет. Однако, это не так.
Трудитесь сидя, используя невысокую переносную скамейку или складной табурет, перемещая его по мере необходимости в процессе посадочных работ.
Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках. Такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник.
Если необходимо часто опускаться к земле и вставать — приседайте на корточки, но не совершайте наклоны на прямых ногах.
Носите тяжести правильно.
Для перемещения тяжелого груза используйте тележку или садовую тачку.
Ведра и лейки не наполняйте доверху, достаточно и половины.
Поднимайте тяжелое, предварительно присев на корточки и держа спину прямой.
Осторожно со спиртным.
Расслабиться после работы на воздухе с помощью спиртного — частый, но опасный способ.
Алкоголь может провоцировать повышение артериального давления, которое с высокой вероятностью может привести к развитию жизнеугрожающих состояний, таких как инсульт и инфаркт.
Избегайте открытого солнца.
Майское солнце коварно.
За долгий осенне-зимний период, когда мы носили закрытую одежду, кожа отвыкла от солнечного воздействия.
Достаточно получаса пребывания на открытом весеннем солнце, чтобы получить ожог.
Адаптация кожи к контакту с солнцем должна быть постепенной.
Работая в саду или огороде в часы высокой солнечной активности:
надевайте одежду светлых оттенков;
не оставляйте открытыми большие поверхности кожи;
используйте солнцезащитный крем;
находясь на солнце, обязательно надевайте головной убор.
Принимайте лекарства.
Если у вас есть хронические заболевания, необходимо регулярно принимать назначенные врачом лекарственные препараты.
Обязательно возьмите необходимый запас лекарств с собой на дачу.
Хорошее самочувствие — не повод для самостоятельной отмены терапии.
Постепенно входите в садово-огородный сезон, разумно распределяя нагрузку.🩷Относитесь к своему здоровью внимательно.
Подробнее здесь: cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu…
Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ: max.ru/id77040832…#ВсемСанПросвет
#профилактика#цгон